Как сделать потрясающие фото для соцсетей: советы профессиональных фотографов

На чтение: 21 минРубрика: Основы фотографии

6. Давайте без «чимпа», пожалуйста.

Каждый спортивный фотограф страдает «чимпингом» (калька с англ. «chimping»). Если вы не знакомы с термином, это определение все прояснит.

В сущности, чимпинг – это когда вы проверяете каждый кадр на ЖК-дисплее немедленно после съемки. Почему это плохо? Это отвлекает вас от действия, т.к

все ваше внимание сконцентрировано на камере. Это плохо по двум причинам: (1) вы можете получить травму, и (2) вы можете упустить хороший кадр

Когда вы так делаете, вы отводите взгляд от поля и действия

Если вы снимаете футбол, вас запросто могут сбить на боковой линии, пока ваше внимание занято другим

Для просмотра ваших фотографий есть свое время и место. Во время спортивных мероприятий, после щелчка затвора нет второго шанса. Переходите к следующей игре.

Техника плавания кролем на боку

Помимо спортивного кроля, при котором пловец лежит на поверхности воды на спине или животе (груди), существует бытовой способ плавания стилем, похожим на кроль, при котором человек плывет на боку. Такой народный стиль используется при марафонских заплывах на 42 км, при плавании в шторм, для отдыха во время длительного пребывания в воде, при плавании в одежде, при транспортировки предметов или пострадавших.

Переходным способом между спортивным кролем и плаванием на боку считают кроль без выноса из воды рук во время движения. Дыхание осуществляют также как при спортивном кроле, из-под приподнятого плеча, но рука из воды не появляется. Такой стиль плавания практикуется при обучении новичков, которых приучают высовывать из воды руки дальше.

Скольжение на боку — скоординированное движение, но если понять и научиться его выполнению, то достигают положение полного баланса и появляется возможность проводить в таком положении сколько угодно времени в расслабленном состоянии. В результате тело движется в воде, не оставляя брызг и не требуя мощных усилий.

Фото 9. Движения рук при плавании на боку

Плавать на боку в технике брасса, кроля или комбинируя движения обоих стилей. Те, кто привык плавать кролем, используют его движения и при плавании на боку. Ноги работают ножницами, верхняя рука совершает гребки, как в кроле, над водой, а нижняя — под ней.

Цикл включает по одному (поочередному) движению рукой, одно движение ногами, по одному вдоху и выдоху.

Движение «верхней» руки сходно с движениями в кроле на животе, но рука погружается в воду ближе к голове, а дальнейший гребок совершается вдоль тела и завершается у бедра.

5. Длинные стекла далеко пойдут

Съемка идеального кадра в спорте сводится к относительно немногим вещам. Один из наиболее важных моментов – стекло. Спортивная фотография, в отличие от любого другого вида съемки, иногда требует самого крупногабаритного и самого дорогого оборудования из имеющихся на рынке. Это позволит вам снимать с любой точки внутри и вокруг стадиона, включая очковую зону в американском футболе, создавая прекрасные снимки.

Я говорю все это по одной простой причине. Как мы упоминали ранее, камеры сейчас могут творить чудеса с высокими настройками ISO. Это позволяет людям использовать более медленные объективы для съемки спорта, такие как f/4.
Когда вы ищете хорошее стекло для спортивной фотографии, рассмотрите следующие факторы:

Берите телеобъективы с фокусным расстоянием 300 мм или 400 мм, если вы можете себе их позволить. Если нет — возьмите 70-200 мм.
Выбирайте объективы с диафрагменным числом f/2.8 или f/4. Постарайтесь подобрать такой, и бегите от значения f/5.6, как от чумы.
Обычно, чем больше и тяжелее объектив, тем он лучше.
Убедитесь, что на объективе имеется гнездо под штатив.
Ищите объективы, прошедшие проверку временем: это причина, по которой Nikon и Canon редко меняют свою линейку объективов.

Покупка хорошего стекла – это не то же самое, что покупка новой «тушки». Хорошее стекло прослужит вам, по крайней мере, 10 лет при должном уходе и обслуживании.

11 Во время тренировок конькобежцы иногда вынуждены носить «жопы»

На более легкой ноте фигуристы должны готовиться к тому, чтобы приземлиться на задницу… много. Это всего лишь часть обучения, и каждый профессиональный и любительский фигурист точно знает, каково это, когда жесткая ледяная поверхность под ним беспощадно бьет их по заднице. Вы никогда не привыкнете к этому, и это то, с чем начинающие часто сталкиваются, пробуя те сумасшедшие спины и другие трюки, которые рискованно осуществить. Но, в конце концов, память об этой боли помогает им учиться не совершать одних и тех же ошибок дважды..

Но есть кое-что, что фигуристы могут сделать, чтобы обеспечить немного защиты. Их называют «прикладом» в мире фигурного катания. Нет, мы не говорим о тех же самых вещах, которые, по слухам, будут имплантированы некоторым знаменитостям, это совершенно другое. Они просто защищают фигуриста от слишком большой боли, падающей на их заднюю часть, и на самом деле выглядят довольно забавно!

Спортивная фотография: Оборудование

Эффектные спортивные фотографии часто снимаются при помощи высококачественного профессионального фотооборудование, но одно наличие такого фотооборудования не гарантирует получение качественных спортивных фотографий. Об этом всегда стоит помнить потому, что многие фотографы считают, что могут сделать свои снимки лучше, просто купив более дорогое оборудование. На самом деле, чаще всего всё получается с точностью до наоборот: профессиональные объективы и камеры более сложны в работе, чем их младшие братья, и требуют времени для освоения. Следовательно, при покупке дорогой камеры или объектива, фотограф на первых порах может получить фотографии худшего качества, чем он снимал до этого.

В предыдущей статье я упоминал, что свои первые спортивные фотографии я начинал снимать на Nikon D3300 в комплекте с объективом 55-200 мм f/4-5.6. Это было время проб и ошибок. Затем я перешёл на Nikon D700 и Nikon 70-200 мм f/4G. Которые затем сменил на Nikon D750 и 70-200 мм f/2.8G VR II. Теперь же я использую Nikon D4S и Nikon 300 мм f/2.8G VR II в качестве основного комплекта для съёмки спорта. Опыт использования этого фотооборудования дал мне несколько важных уроков, которыми я поделюсь с вами.

Мэт Ниельсон, NIKON D4S @ 280mm, ISO 1400, 1/1600, f/5.0

Покупайте бывшее в употребление фотооборудование – это позволит вам неплохо сэкономить. Например, я в своё время сэкономил кругленькую сумму, купив поддержанный 300-мм объектив вместо нового. Ведь разница в качестве снимков между новым и подержанным объективом в хорошем состоянии будет незаметной. Покупая фотооборудование с рук, проверяйте его внимательнее, чем новое и никогда не доверяйте тому, что выглядит или звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой.

Подходите к выбору оборудования с практической точки зрения. Объективно оцените свои потребности и условия использования фотооборудования и только затем сделайте выбор.

Покупайте в первую очередь объективы, а не новую камеру. Современные камеры обновляются достаточно быстро и также быстро устаревают, а вот качественные объективы практически вне времени.

Полностью освойте фотооборудование, которое у вас есть, прежде чем покупать новое. Тогда вы точно сможете определить, что тормозит ваше развитие – ваши навыки или же ваше оборудование.

Каждый фотограф индивидуален, и отдаёт предпочтения тому или иному фотооборудованию. Но ниже вы найдёте несколько рекомендаций, которые придутся кстати любому спортивному фотографу.

Приобретите качественный объектив 70-200 мм f/2.8. С его помощью вы сможете снимать практически любой вид спорта и получать хорошие результаты. Отдайте предпочтение объективу известного производителя, чтобы не жалеть о безрезультатно потраченных деньгах.

Перейдите на полный кадр. Конечно, если вы собираетесь снимать спортивные мероприятия только при свете дня на открытом воздухе, то вам вполне хватит и неполнокадровой камеры. Во всех остальных случаях полнокадровая камера позволит вам значительно улучшить качество изображений.

Прежде, чем купить новый объектив, попробуйте использовать старый с телеконвертером. Например, если у вас уже есть 70-200 мм f/2.8, то сначала попробуйте телеконвертеры 1.4, 1.7 или даже 2.0, а уж потом приобретайте 300-мм или 400-мм объектив.

Важные определения

Для начинающего фотографа очень важно понимать и разбираться в терминологии этой сферы. Разбираясь в основных понятиях, вам будет проще научиться фотографировать и делать действительно профессиональные снимки

Экспозиция кадра

Экспозиция – величина засветки сенсора, чувствительного к световым лучам.

Пример фотографий в зависимости от экспозиции кадра.

От нее зависит качество сделанного снимка:

Если света было добавлено слишком много, то картинка станет переэкспонированной, то есть засвеченной.
Если его мало, то изображение окажется темным.

Экспозиция создается подбором баланса выдержки и диафрагмы, который еще именуется экспопарой. Главная задача фотографа заключается в настройке достаточной светочувствительности в зависимости от пространства.

Расчет выдержки

Экспонирование кадра начинается сразу после открытия затвора. Если в пространстве есть движущиеся объекты съемки, то за время щелчка они успевают переместиться и на фото становятся слегка размытыми.

Параметр измеряется в виде единицы, разделенной на число:

Значение 1/500 указывает на то, что щелчок произойдет через 1/500 секунды. Это достаточно короткая задержка, при которой даже гоночные автомобили получаются четкими.
При увеличении времени до 1/125 секунды идущие люди не станут размытыми, но машины потеряют четкость.
Если затвор откроется через 1/50 секунды, возрастет риск получения плохого снимка из-за дрожания рук фотографа.

Чтобы установить параметр, необходимо воспользоваться режимом приоритета настройки. Он обозначается символами TV и S. Кроме того, он помогает сделать экспокоррекцию.

Съемка с короткой, средней и длинной выдержкой.

Значение диафрагмы

Диафрагма – это центральная часть объектива, отверстие переменного размера. Чем меньше ширина, тем больше ГРИП (глубина резко изображенного пространства). Она обозначается числами из ряда:

1,4;
2;
2,8;
4;
5,6;
8 и т.п.

В дорогих камерах можно выбирать другие промежуточные значения. Высокая глубина нужна для качественных снимков пейзажа, где нужно получить резкий передний и задний план. Для этого выставляют диафрагму 8 мм и больше.

Малая ГРИП нужна для того, чтобы обратить внимание человека на центральный объект фотографии, размыв лишние предметы. Чтобы замылить фон, необходимо установить диафрагму до 2,8 мм

Чтобы управлять объективом, нужно переключить управляющий диск в положение режима приоритета диафрагмы (AV или A). При этом вы выбираете, с какой диафрагмой хотите фотографировать, а все остальные параметры аппарат подбирает сам. В режиме приоритета диафрагмы еще доступна функция коррекции экспозиции.

Чем меньше значение, тем более открытой считается диафрагма.

Диафрагма оказывает обратное влияние на уровень экспозиции – чем больше ее размер, тем темнее получается картинка (зажатый зрачок пропускает меньше света, чем открытый).

Параметры ISO

ISO – это чувствительность матрицы к лучам света. Чем выше данный параметр, тем камера становится восприимчивее к тому, как свет попадает в кадр. Например, для того чтобы сделать качественный снимок при ISO 15, понадобится достаточная освещенность комнаты. Но если поставить ISO 1600, фотоаппарат будет принимать больше света, и темная картинка станет ярче.

Вид фотографии в зависимости от значения ISO.

Сейчас уровень шума на максимальной светочувствительности у зеркальных фотоаппаратов низкий, однако недостаточно хороший.

Выбор режима съемки

В современных камерах предусмотрено 3 варианта съемки:

Ручной режим (М) – можно управлять тремя параметрами: диафрагма, выдержка и светочувствительность.
Приоритет диафрагмы (Av или А) – настраиваются диафрагма и ISO, выдержкой управляет камера.
Преимущество выдержки (Tv или S) – управляем выдержкой и ISO, диафрагма контролируется автоматически.

Отзыв: Плавание — Главный недостаток, и главное достоинство плаванья. Мои наблюдения о мужчинах.

Моему другу уже почти 28 лет, и в детстве он профессионально занимался плаваньем в спортивной школе. Окончив её, он тут же бросил свои занятия и к бассейну больше не подходит. Но! Профессиональное плаванье даёт эффект на многие- многие годы.

1) Фигура. У профессиональных пловцов, если они не разъедаются фастфудом, до старости очень красивая фигура сверху. Широкие плечи, широкая грудь и накачанные плечи. Хоть они и давно бросили заниматься, но верх остается сухим и рельефным. Очень красивые ровные спины — широкие, прокачанные и сильные. Человек давно для этого уже ничего не делает, а вид такой, словно каждое утро начинается с силовой гимнастики. Накачанная прямая рама.

И хочу заметить, что взрослому мужчине накачать такой верх очень сложно. Особенно, если природа наградила его покатыми или воробьиными плечиками.

2) Работоспособность во всех отношениях. Пловцы обладают сумасшедшим запасом сил во всех областях жизни. Девочки Запасом сил и настойчивостью. У них отличная дыхалка, а организм способен работать в усиленном режиме гораздо дольше чем у других мужчин.

3) Мужественность. Мужчины-пловцы мужественные как и многие борцы. Я еще не встречала женоподобных пловцов, хотя каждый мой второй профессиональный бальник смахивает на девочку. Этот спорт все же больше выковывает из мальчиков реальных мужчин, с мужским характером, интересами и т. д. Я считаю, что это отличная альтернатива «мордобойным» секциям.

Плаванье делает из мальчиков мужиков. Причем это проявляется сразу же. Пошел на плаванье в 1 -м классе, а к 5-му уже маленький мужчинка. С характером, выдержкой и мужскими замашками.

4) Лошадиное здоровье. У всех моих знакомых пловцов лошадиное здоровье до самой старости. При этом здоровый образ жизни они не ведут. Пьют больше всех и не пьянеют, едят всякую дрянь и не щадят себя на работе. Это в наше время, когда все вокруг одна рухлядь — один из лучших показателей для занятий!

1) Самый главный недостаток — фигура. Почему? Почему была достоинством, а стала недостатком? Дело в том, что пловцы очень сильно тренируют верхнюю часть тела, и почти не затрагивают нижнюю. На силовых тренировках они очень много усилий прикладывают для развития верхнего пояса тела, а ногам часто просто не успевают уделить внимания.

Если вы знаете, то тренировки у пловцом проходят не только в воде, но и на суше. На суше — в тренажерном зале, они весом тренируют все те мышцы, которые задействованы при плавании. Фактически, нагружаются и имитируют плаванье. Так очень сильно развивается спина, плечи и грудь.

Если это профессиональный соревновательный спорт, то в ход еще и могут идти всякие спортивные добавки, медицинская поддержка и т. д. Но это уже, когда спортсмен выходит на серьезные соревнования.

Кстати, именно поэтому девушкам, которые ходят в бассейн просто поплавать нечего боятся. У них не вырастут гигантские плечи.

У профессиональных пловцов часто вырабатывается фигура «клопа». Огромная рама сверху и тонкие ноги. Многие осознают это, и специально приседают со штангой, качают ноги и т. д. Ленивые — нет. Точно такие же мужики часто обитают и в тренажерных залах. Сверху Шварцнеггер, а снизу 2 палки. И гордится собою так, что умереть можно.

2) Жизнь в хлорке

Тренировки пловцов вещь своеобразная. Кому-то может и не понравится. Годами плавать от борта до борта в одном и том же бассейне сможет не каждый. Нужно иметь специальные спортивные качества.

Больше всего всех моих знакомых пловцов в детстве раздражал постоянный контакт с хлорированной водой. Минимум три раза в неделю, и даже лютой зимой, опускаться в холодную воду. Потом сушится, ехать домой в транспорте.

7 Вы должны обучаться и в балете

Фигурное катание славится наличием одних из самых интенсивных тренировочных режимов во всем спорте. Многие люди в спорте признаются, что нет слов, чтобы описать, как тяжело они тренируются. В среднем фигуристы проводят на льду около 14 часов в неделю. Но это именно то, что они делают на льду. Кроме того, их тренеры попросят их выполнить целый ряд других тренировочных упражнений, поэтому у них останется очень мало свободного времени..

Один тип обучения все Фигуристы должны это балет. Если вы думаете об этом, эти два вида деятельности очень тесно связаны. Фигурное катание — это по сути балет на льду. Вот почему обязательно, чтобы все фигуристы начали изучать балет с самого раннего возраста, чтобы они могли использовать эти навыки на льду. Но это не все. Фигуристам также может быть предложено выполнять другие виды тренировок, например, йогу. Все эти вещи разработаны, чтобы сделать их лучше в фигурном катании.

Каждый выбирает сам.

Что же в конечном итоге остается делать нам, зрителям и родителям? Наблюдать? Восхищаться? Продолжать завидовать? А почему бы так же не пойти к своей цели? Каждый выбирает сам.

Не секрет, что каждый человек уникален. Тогда что нам мешает вставать рано, вместо того, чтобы часами валяться в кровати, делать то, что мы обычно откладываем в долгий ящик, стремиться к цели вместо того, чтобы плыть по течению жизни.

У каждого свой путь. Этот путь человек выбирает сам. Никто не сделает за него выбор. Ни друзья, ни родители, ни знакомые, ни одноклассники. Никто. Только мы сами, исходя из своего внутреннего мира, можем решить, что же мы хотим в этой жизни добиться, каким путем пойти, как устроить свое будущее.

Кстати о будущем? От чего оно зависит? Наше будущее напрямую зависимо от нас самих.

Мы через несколько лет – результат того, какие мы сейчас. Чего мы добиваемся, к чему идем, будем ли такими, какими видим себя лет через десять? Все это станет результатом того, что мы делаем в настоящий момент.

Не стоит полагаться на везение. Каждый из нас личность!

Так почему же не воспитать в себе волевого человека? Почему не взять и не получить то, что мы хотим в будущем? Это довольно не просто, однако человек достаточно сильный, чтобы добиться огромных высот. Для того чтобы найти свой путь необходимо набрать информацию.

Спорт, как и любая другая иная деятельность — это развитие личности, это некий плюс и бонус. Это понимание, развитие и формирование себя как всесторонне развитого человека.

Мы не знаем свои пределов. Мы способны делать большее, намного больше чем думаем!

————читайте далее:

Брасс – самый энергоэффективный способ

Брасс со стороны смотрится так:

Алгоритм движений:

руки одновременно делают гребок – подтягиваются к себе, затем снова выбрасываются вперед;
в момент подтягивания рук (и благодаря ему) голова и плечи поднимаются над водой, чтобы сделать вдох. Затем лицо опускается в воду для выдоха;
по ходу гребка колени подтягиваются, затем в момент выброса рук ступни и голени разводятся в стороны (колени при этом не разводятся) и делается толчок ногами. В конечной точке толчка ступни сводятся вместе (смысл движений ступ – они как бы отталкиваются от воды, делают гребок).

Брасс считается самым энергоэффективным способом плавания, то есть требующим меньших затрат энергии. Если вы устали, то, плывя этим способом, вы можете после каждого гребка длительное время скользить, экономя силы.

С другой стороны, многие называют брасс самым тяжелым для освоения стилем.

Считается, что научиться правильной технике брасса сложнее, чем кролю:

Фото – момент удара ногами в брассе

очень важно, чтобы подтягивание ног и толчок делались в нужный момент, требуется точная синхронизация действий всего тела;
сложной для освоения является правильная техника ног (в отличие от простых махов в кроле);
важно не только правильно делать гребок обеими руками, но и правильно выбрасывать их вперед – чтобы было продвижение и скольжение, а не торможение тела.

О том, как научиться плавать брассом, читайте по этой ссылке.

Программа тренировок по плаванию для начинающих

Главной целью для начинающих пловцов это по максимуму развить выносливость и выработать правильное дыхание. Программа тренировок по плаванию для начинающих отличается от профессиональных спортсменов. Перед любой физической деятельностью разрабатывают, разминают и разогревают мышцы. Для этого в обязательном порядке перед тренировкой в воде проводят разминку на суше.

Задачи разминки:

Подготовить сердечно-сосудистую систему для выполнения физических нагрузок; Разогреть мышцы, связки и суставы, так они работают продуктивнее. Разминкой пловец повысит гибкость и эластичность связок и суставов. Следовательно, и движения в воде будут эффективными

Кроме этого повысится чувство воды; Понизить вероятность травм; Психологическая подготовка к плаванию — является немаловажной составляющей разминки. В процессе выполнения упражнений на суше пловец настраивается на тренировку

Обдумывает сколько проплыть, рассчитывая свои силы и время, цели предстоящей тренировки.

Фото 5. Комплекс специальных упражнений перед тренировкой на разогрев мышц

Как выполняют специальные упражнения на суше:

Разминают шею, плавными наклонами назад-вперед, вправо-влево;
Круговые движения головой, по три раза;
Разминают плечевые суставы, круговыми движениями рук вперед и назад;
Выполнить упражнение махи руками, при этом ноги на ширине плеч;
Вращение руками, по одной и по две руки, по 15 раз на каждую;
Вращение двумя руками с выполнением прыжка 10 раз вперед и назад;
Выполнить наклоны в стороны, при этом руки на поясе, упражнение повторить по 10 раз;
Выполнить наклоны, касаясь руками пола: к правой ноге, к левой, посередине;
Разогреть коленные суставы с помощью круговых вращений коленями;
Выполнить упражнение «мельница» 20 раз в быстром темпе вперед и назад;
Растянуть группы мышц.

Людям, которые приходят в бассейн после тяжелого дня на работе или любой другой занятости тренировка служит своего рода переключением от одного вида деятельности к другому.

Фото 6. Плавательный тренажер Vasa Trainer Pro SE для подготовки пловцов применяет систему нагружения с использованием веса тренирующегося

После разминки на суше начинают специальные упражнения в воде. Для начинающих пловцов в форме, средняя дистанция будет составлять около 600 метров.

Этапы тренировки в воде:

Этап 1. Плыть разминку 100 метров кролем, при надобности отдыхать на повороте;

Этап 2. Выполнить 4х50 метров кролем, стараясь плыть в одинаковом темпе, отдыхая между 50 метрами не более 30 секунд;

Этап 3. Выполнить 4х25 метров кролем с изменением гребка: плыть, дыша на 2 гребка, увеличивать и плыть на 4 гребка и так чередовать;

Этап 4. Плыть 2х50 метров любым, удобным способом, отдыхать между ними по 30 секунд;

Этап 5. Заканчивать тренировку: плыть 100 метров кролем — чтобы расслабить группы мышц, уравнять дыхание.

По окончанию заплыва, делают около 10 выдохов в воду, это поможет успокоить дыхание. После того как начальный этап тренировок будет пройден, для дальнейшего развития используется программа тренировок по плаванию средний уровень подготовки.

Порядок выполнения	Стиль	Темп	Дистанция
1	Кроль (вольный стиль)	Медленный	1 подход в 200 м
2	Кроль (вольный стиль)	60% МЧСС	1 подход в 200 м
3	Брасс	60% МЧСС	1 подход в 200 м
4	Баттерфляй	60% МЧСС	1 подход в 200 м
5	Кроль (вольный стиль)	75% МЧСС	1 подход в 150 м
6	Брасс	75% МЧСС	1 подход в 150 м
7	Баттерфляй	75% МЧСС	1 подход в 150 м
8	Кроль (вольный стиль)	85% МЧСС	1 подход в 100 м
9	Брасс	85% МЧСС	1 подход в 100 м
10	Баттерфляй	85% МЧСС	1 подход в 100 м
11	На спине	Медленный	1 подход в 200 м

Пример тренировки для начинающих

Как увеличить скорость при брассе

В этом стиле плавания основной упор необходимо делать на ритм и правильное выполнение фаз движений. Оба эти показателя следует согласовать, поскольку одно не продуктивно без другого. Можно четко выполнять фазы, но не попадать в ритм, поэтому скорость будет низкой.

Второй важный момент касается гребков руками. От их мощи и скоординированности зависит 80% скорости в брассе. Гребки должны быть винтообразными: кисти движутся по округлой траектории, входя в поток воды под углом 30°. Нельзя заводить локти далеко назад. Это не только не соответствует правильной технике, но и снижает скорость.

Еще один акцент следует сделать на технике дыхания. Вход и выдох должны быть максимально согласованы с положением тела. Быстрый вдох под гребок и мощный выдох в воду — это должно быть четко отработано. Если спортсмену не удается сохранять ритм дыхания, он ни за что не сможет улучшить свои скоростные результаты.

И последний совет касается абсолютно всех стилей плавания. Научиться неплохо держаться на воде можно и самостоятельно. Но если ваша задача — призы и рекорды, необходимы занятия с высококвалифицированным тренером. Он подскажет, как улучшить результат в брассе или кроле в вашем конкретно случае.

Дело в том, что каждый пловец совершает свои индивидуальные ошибки. Это зависит от анатомических особенностей человека, только ему присущих движений, степени развития разных групп мышц и массы других факторов. Все это подметить, а главное, отрегулировать и направить в нужное русло может только специалист с большим опытом тренерской работы.

Выбор места для съемки

В воде можно снимать детей, привлекательных девушек, мускулистых мужчин, влюбленную пару или жениха с невестой. Выбор места для фотосессии зависит от количества задействованных в съемке человек, их образов и тематики снимков. Чтобы воплотить в жизнь романтический, веселый или экстремальный сюжет потребуются разные локации. Для фотосессии в воде подойдут:

берег моря или океана;
водопад, река и озеро;
фонтан;
бассейн;
аквапарк;
дельфинарий;
ванна или джакузи;
аква-фотостудия.

Съемку на природе комфортнее проводить в летний период. Для кадров на фоне заката подойдет безлюдный пляж. Зимой и в межсезонье для фотопроектов выбирайте закрытые площадки. Определяя подходящее место для фотосессии в воде не забудьте про безопасность

Обращайте внимание на глубину, чистоту и температуру воды. Желательно, чтобы рядом было место для переодевания и подготовки к фотосету

Для ярких фешн снимков и сложных фантазийных образов отправляйтесь в фотостудию, где есть специализированный фото-бассейн. Там созданы все условия для самых смелых и оригинальных задумок в воде.

Рейтинг

( Пока оценок нет )

Editor/ автор статьи

Давно интересуюсь темой. Мне нравится писать о том, в чём разбираюсь.

Добавить комментарий

Важные советы, без которых не получить качественные спортивные фотографии

На чтение: 24 минРубрика: Фотооборудование

1. Будьте готовы использовать высокие ISO

Собираетесь снять идеальный кадр, но освещение оставляет желать лучшего? Пытаетесь остановить движение на небольшой игре лиги и нуждаетесь в более короткой выдержке? Увеличение ISO на вашей камере позволит вам фотографировать на короткой выдержке, предоставляя вам больше шансов получить ваш идеальный кадр.

Профессиональные спортивные фотографы используют выдержку около 1/1000 секунды, чтобы остановить движение. В течение дня это просто. Однако ночью вам может потребоваться большее значение раскрытия диафрагмы, чем то, на которое способен ваш объектив. В качестве компромиссного решения, увеличьте ISO (то, что раньше называлось film speed) на вашей камере. Это позволит аппарату распознавать больше света.

Итак, насколько высокие значения вам нужны? Если вы снимаете на последние и лучшие камеры, такие как Nikon D700 или Canon 5d Mark II, вы можете использовать значения ISO вплоть до максимального уровня (3200 ISO), и ваши изображения все равно будут выглядеть хорошо. В прошлом, повышение значений ISO означало больше шума на фотографиях. Однако с новейшими системами фотографии выглядят великолепно при любых значениях.

С учетом вышесказанного, я обычно снимаю на 1600 ISO. Это является золотой серединой между 800 ISO и 3200 ISO и позволяет мне фотографировать спортивные мероприятия на гораздо более коротких выдержках.

В зависимости от возможностей камеры, вы также, возможно, захотите попробовать использовать Auto ISO, чтобы позволить вашей камере автоматически выбирать лучшее значение ISO за вас. У этой функции есть одна уникальная особенность: автоматическая система не меняет ISO на полный шаг, например, c 400 ISO до 800 ISO, вместо этого она может сменить значение с 200 ISO на 210 ISO. Возьмите на заметку эту настройку, если вы только начинаете работать с установками ISO для улучшения ночной съемки.

Спортивная фотография: Оборудование

Мэт Ниельсон, NIKON D4S @ 280mm, ISO 1400, 1/1600, f/5.0

Как снимать спорт: Настройка камеры

Скорее всего, вы уже не раз слышали и читали о том, что для спортивной фотографии нужны короткие выдержки. Но для спортивной съёмки есть ещё несколько немаловажных настроек, о которых вы узнаете ниже.

Настройки автофокуса

Используйте следящий автофокус, всегда.

При съёмке спортсменов общим планом, особенно если они быстро перемещаются по полю, используйте динамический выбор точки фокусировки.

При съёмке спортсмена крупным планом, или в ситуациях когда на план перед спортсменом попадает множество мелких объектов (например, брызги воды при съёмке пловца), используйте автофокусировку по одной точке.

Задействуйте заднюю кнопку старта автофокусировки. Идея проста: разнести кнопки активации автофокуса и затвора камеры. Это позволит вам эффективнее фокусироваться и делать снимки.

Выберите основную точку автофокусировки, но помните, что некоторые точки фокусировки могут оказаться точками не перекрёстного типа.

Экспозамер и автоэкспозиция

В спортивной фотографии можно выделить два совершенно различных подхода к получению правильной экспозиции. Выбор каждого из них зависит от конкретной ситуации.

Ручной экспозамер. Функция автоэкспозиции современных камер весьма хорошо справляется со своими задачами, но слишком светлые или тёмные области кадра могут ввести её в заблуждение и испортить фотографию. Лучший способ избежать этого – настроить экспозицию вручную. Такой вариант лучше всего подходит для съёмки в помещении, а также на улице в ясные дни, когда количество света на протяжении всего времени съёмки не изменяется.

ISO-Авто. По какой-то причине фотографы для съёмки спортивных мероприятий не используют этот режим так же, как режим приоритета диафрагмы или приоритета выдержки, однако, этот режим отлично подходит для фотосъёмки спорта. Спортивному фотографу не стоит переживать за высокие значения ISO, ведь «заморозка» движения и контроль глубины поля резкости гораздо важнее предельного уровня шума на фотографии.

Мэт Ниельсон, NIKON D4S @ 200mm, ISO 5000, 1/1000, f/2.8

RAW-формат

Съёмку спортивных мероприятий важно вести в формате RAW. Некоторые фотографы могут сказать вам, что фотосъёмку нужно вести в формате JPEG, так как на карте памяти они занимают меньше места

Однако, современные карты памяти большой ёмкости доступны каждому фотографу, так что отказываться от RAW (а значит и от большой части данных об изображении), ради экономии места на накопителе глупо.

Всегда будьте готовы к съемке, чтобы не упустить момент.

В спорте очень сложно не упустить решающий момент

К примеру, в играх с мячом (фото ниже) важно, чтобы мяч был в центре кадра, но уследить за ним камерой невероятно сложно

Фотокамера Nikon D100
Объектив AF-S 80-200mm F2.8D
Диафрагма F2.8
Выдержка Авто
Светочувствительность ISO 1600

Между мгновением, когда вы нажали кнопку и щелчком затвора есть небольшой временной промежуток. И когда требуется невероятная точность в выборе времени для съёмки, время срабатывания бывает очень сложно учесть.

Хороший пример – фото ниже. Фотограф нажал на кнопку, когда игрок посылал мяч, но на фото мяч уже вырвался из руки. Если нажать на спусковую кнопку затвора позже момента, когда игрок, замахиваясь, заводит руку за голову, фото с мячом в кадре уже не получится.

Фотокамера Nikon D100
Объектив AF 24-120mm F3.5-5.6D
Диафрагма Авто
Выдержка 1/1000

В соревнованиях по бегу и иных соревнованиях на больших скоростях удобно пользоваться серийной съёмкой. Во время прохождения спринтерами поворота, или при розыгрыше голевой комбинации воспользуйтесь серийной съёмкой и потом выберите лучшие кадры. Также хорошо сделать серию кадров, когда ваш любимый футболист оказывается с мячом.

Но в таких играх как, например, теннис с его молниеносными ударами, даже серийная съёмка мало поможет вам в том, чтобы удержать мячик в кадре. Это вопрос десятых долей секунды. Если вы пропустите тот единственный миг, когда нужно щёлкнуть затвором, вы упустите решающий момент. Всё решается в одно мгновение, поэтому лучше заранее потренироваться в умении точно выбирать момент для съёмки.

Если вы занимаетесь фотосъёмкой спортивных соревнований, то знайте, что только путём многочисленных проб и ошибок можно научиться делать хорошие фотографии. Именно поэтому заниматься этим видом фотосъёмки так увлекательно.

Фотосъёмка: Nikon Support Center. Курамоти Нории

Выбор места для съемки

берег моря или океана;
водопад, река и озеро;
фонтан;
бассейн;
аквапарк;
дельфинарий;
ванна или джакузи;
аква-фотостудия.

Как снимать спорт: Настройка камеры

Настройки автофокуса

Используйте следящий автофокус, всегда.

Экспозамер и автоэкспозиция

Мэт Ниельсон, NIKON D4S @ 200mm, ISO 5000, 1/1000, f/2.8

RAW-формат

«Ухо пловца»

У большинства пловцов ухо находится в воспаленном или раздраженном состоянии. Это происходит из-за постоянного попадания воды. Защитный барьер кожи стирается, становится тоньше, при попадании бактерий сразу развивается воспаление — наружный отит.

Симптомы:

Сильный зуд в ухе.
Ослабленный слух.
Шум в ушах.
Если болезнь будет развиваться, появятся болевые ощущения.
Постоянное ощущение заложенности, даже после чистки ушей.
Может подняться температура.
Увеличиваются лимфатические узлы.
Возможно наличие гнойных выделений.
Если надавить на козелок, возникает резкая боль.

Диагностика и лечение

При осмотре врач выделяет визуальные признаки отита: припухлость, наличие выделений. Отличительными чертами отита является болезненная реакция на пальпацию козелка. Проводится осмотр наружного слухового прохода с помощью специализированных инструментов. Сдается анализ крови на наличие инфекции. Если определить заболевание не удается, назначается биопсия ушной раковины.

Лечение состоит из:

Очистки ушей от излишней влаги, серы, выделений.
Уши промывают с помощью теплой воды и антисептика.
Тщательно высушивают.
Назначаются антибиотики в виде мазей, капель.
Для снятия болевых ощущений выписывают местное обезболивающее.
Могут назначаться физиотерапевтические процедуры.

Рекомендации

Советы по предотвращению и борьбе с отитом:

Просушивать уши каждый раз после плавания.
Приобрести шапочку и беруши для плавания, которые будут плотно сидеть на пловце.
При отсутствии беруш, смазать ватный тампон вазелином и поместить его в ухо.
При наличии отита следует плавать только на поверхности воды.
Пловцам не рекомендуется прочищать уши от серы.
Она защищает от влаги, способствует размножению полезных бактерий.
Снять болевые ощущения можно с помощью теплой грелки, прогретого полотенца, горячей бутылки, приложенной к уху.
При появлении зуда нужно приобрести капли для устранения болезнетворных бактерий в ушах.
Следует воздержаться от плавания в загрязненных водоемах, содержание вредных бактерий в такой воде намного выше.

Самым эффективным способом предотвращения являются беруши, о их преимуществах и разновидностях мы писали в статье «беруши для плавания».

Влияние плавания на мужской силуэт

Тело пловцов заметно отличается от тела обычных мужчин. Если человек занимается плаванием, это можно легко вычислить по таким признакам: в основном пловцы более высокие, стройные и даже немножко худые, конечности у них гибкие и длинные, плечи широкие, мышцы пресса хорошо развиты.

Обязательно перед каждым занятием пловцы должны разогреть руки, колени, локти. Чтобы быстро плавать, нужны гибкие плечи и спина. Данная особенность появляется при постоянных занятиях плаванием.

Люди, которые занимаются плаванием, не выделяются силовыми качествами. Они не способны поднимать тяжелые предметы. Но если сравнивать пловца и обычного мужчину, разницу можно увидеть сразу, так как пловец на таком фоне выглядит мужественным и сильным.

Сильные спинные мышцы

Если регулярно заниматься плаванием брассом, польза для мужчин будет видимой, мускулы по всей спине станут развитыми. Эта особенность сильно выделяет такого мужчину из толпы.

Пловцы имеют V-образную фигуру. При таком раскладе широкие плечи особенно хорошо видны. Вместе с большой спиной и широкими плечами у мужчин частенько возникают проблемы при выборе верхней одежды.

Вместе с плечами и спиной в плавании активно принимают участие руки. Поэтому у людей, занимающихся в бассейне, очень видны накачанные мышцы рук – трицепсы.

2. Попробуйте что-то новое

Все спортивные кадры не должны выглядеть одинаково. Несколько лет назад, фотографы из маленького американского журнальчика решили попробовать что-то новое для освещения футбольных матчей. Вместо съемки на уровне глаз, они ложились так низко на землю в очковой зоне (end zone), как только могли, с широкоугольным объективом. Что же это сделало с их изображениями? Это обеспечило им новый угол зрения, чтобы помочь рассказать историю. Вы спросите, кто были эти люди? Фотографы Sports Illustrated. Теперь все так делают.

Во время съемки будьте оригинальны и попробуйте что-нибудь необычное. На каждом мероприятии, которое я освещаю, я стараюсь найти как можно больше новых подходов. Я главным образом работаю как профессиональный фотограф в мотоспорте, снимая в основном NASCAR, но на каждом мероприятии новая ситуация. Это позволяет мне попробовать новые фоны, новые углы, новые положения для съемки.

Вам не обязательно снимать профессиональный спорт, чтобы пробовать что-то новое. Даже когда я фотографировал футбольные матчи в средней школе, я всегда находился в поиске новых углов и идей.

Пытаясь создать что-то иное, вы позволяете вашей творческой составляющей расцвести и создать то, что не снимал никто до вас. На картинке ниже я фотографировал через лобовое стекло гоночного автомобиля и поймал водителя, готовящегося выйти на трек.

5 в парах, вы должны оплатить расходы своих партнеров-мужчин

Одним из наиболее интересных и захватывающих видов фигурного катания является соревнование пар. Это когда фигуристка мужского и женского пола танцует вместе на льду и оценивается как одна команда. Пары танцуют с точки зрения движений, есть еще много возможностей, но есть также дополнительный элемент командной работы и доверия. Два танцора должны работать как единое целое. Это усугубляется тем фактом, что мало кто интересуется фигурным катанием.

Это такая большая проблема, что фигуристки-женщины практически сражаются за несколько доступных мужчин. Мало того, но они предложат оплатить все его расходы. И как вы знаете, это составляет десятки тысяч долларов в год. Многие мужчины принимают эти предложения, но другие чувствуют себя странно по этому поводу. Некоторые фигуристы мужского пола описали это как «купленный» фигуристом, и Вы теряете свою независимость.

Как снимать спорт: Выбор позиции для съёмки

В спортивной фотографии место, из которого вы ведёте съёмку, так же важно, как и качественное фотооборудование и правильные настройки камеры. Порой всего несколько шагов в одну или другую сторону могут существенно повлиять на качество фотографий, которые вы делаете

Лучшие позиции съёмки могут варьироваться в зависимости от снимаемого вида спорта, места проведения спортивных мероприятий и, наконец, от уровня конкуренции. Ниже вы найдёте несколько подсказок, которые помогут вам принять решение относительно того, с какого ракурса снимать в той или иной ситуации.

Старайтесь быть ниже

В идеале вам всегда нужно стараться находиться ниже спортсмена, которого вы снимаете. Такой ракурс сделает его изображение более энергичным и мощным.

Снимая из положения сидя, стоя на коленях и т. п., вы добавите фотографии драматизма и эффектности.

Располагайтесь спиной к солнцу

Объекты с боковой или задней подсветкой крайне сложно снимать

Во-первых, они выглядят более тёмными, чем другие, а зрители склонны обращать внимание на самые яркие области фотографии. Во-вторых, дополнительные проблемы при съёмке могут создать блики и плохой контраст

Поэтому постарайтесь выбрать место, где вы сможете расположиться к солнцу спиной. Это поможет вам получить более качественные фотографии.

Встречайте спортсменов лицом к лицу

Выше уже упоминалось о важности съёмки лица, а самый простой способ запечатлеть лицо спортсмена – расположиться в месте, к которому он будет приближаться. Например, если вы снимаете футбол или баскетбол, то расположитесь у ворот или у кольца соперника

Следующая часть будет посвящена пост-обработке, балансу белого, а также более детальным советам, касающихся фотооборудования для съёмки спорта.

Больше полезной информации и новостей в нашем Telegram-канале «Уроки и секреты фотографии». Подписывайся!

My Hobby is Swimming

If you like activities same like me, I am sure you are the person who wants to be healthy and wealthy. I never do things that I don’t like. I never do sport if I don’t want. That’s why I enjoy and I love everything I am doing. I have many different hobbies. My friends say that some of them are useless and boring, but all of them are so much important and interesting for me.

My most favorite hobby is swimming. I know it’s actually a kind of sport, but I am so much dependent on it. In general I respect all kind of sport and games, but swimming is the best. My family says in my previous life I used to be a fish. Well I think it’s really so.

My mom told me I liked to swim when I was a baby. Only water could calm me down. Later on I spent all my summer vacations in the village with my grandparents and we have a river there. So almost every day we went to swim. Even if it was no sun, even if it was cold, I wanted to go to the river.

At the age of 10 I went to the swimming pool for the first time and I felt wonderful. After 1 hour of swimming I felt so energized and fresh.

When we go for vacation to the see with my family I never stay on the beach. I spend my time in the water, playing volleyball or just swimming.

That’s why I have such a strong body and even muscles. If you swim regularly your body will become fit and nice. Swimming helps us to burn calories. Basically you don’t need to do any other sport. All your muscles will work out.

But I love swimming just because I feel it’s my kind of sport. In the water I feel freedom and relax. Swimming is good for people of all ages. And the earlier you start the better you will feel. I think it’s gonna be my hobby for all my life. It makes me healthy, happy, free and so much active.

Правильная техника плавания кролем

Для отработки спортивного стиля важна постановка рук, ног, выработка правильного дыхания. Лицо опускается в воду по кромку волос.

Цикл движения рук состоит из нескольких этапов:

погружения в воду с наплывом;
опорной части гребка;
выхода из воды;
занесения руки над водой.

На первом этапе согнутая под острым углом рука входит в воду кистью, предплечьем, плечом. Под водой она вытягивается вперед, после чего за ней подтягивается тело.

На втором этапе рука сгибается в локте до образования в его районе тупого угла. Гребок осуществляют за счет дальнейшего сгибания в локтевом суставе до образования прямого угла, после чего рука распрямляется.

Когда выпрямленная рука достигает туловища и оказывается сбоку от него, другая рука начинает погружение, выставив из воды часть плеча со стороны выходящей из воды руки. За плечом появляются предплечье и ладонь.

На последнем этапе согнутая рука со смотрящим вверх локтем заносится над водой для вхождения в новый цикл движений. Руки погружаются в воду ближе к середине линии центра, что увеличивает скорость и снижает силу сопротивления.

Ноги двигаются вверх-вниз и обратно, совершая плавные движения от бедра. При этом колени сгибаются, чтобы создавать волнообразные движения. Носок стопы оттягивается от себя. При правильном исполнении ноги находятся под водой, а на поверхности мелькают пятки и вздымаются брызги. При погруженных ногах плыть труднее. Амплитуда размаха в идеале равняется четверти роста пловца.

Технику движения ног отрабатывают у бортика или при плавании с доской, утяжелителями и ластами. Ноги во время исполнения упражнений не должны тонуть, а на поверхности образовывают фонтанчик.

Фото 7. Ласты облегчают работу ног

Нельзя научиться плавать кролем, если не освоить технику дыхания. В первую очередь, оно ритмичное. Во-вторых, число вдохов достаточное для обеспечения высокой физической нагрузки. Рекомендуется делать под третий или пятый гребок руки. Равномерное распределение поворотов головы под руку обеспечивает скорость и вращение тела.

На этапе обучения отрабатывают дыхание под четный счет, с одной стороны и с другой. При дыхании действия выполняют в определенной последовательности:

голова поворачивается набок в сторону той руки, плечо которой приподнимается для осуществления гребка;
так образуют воздушный карман, с помощью которого производят вдох ртом;
лицо опускается в воду;
выполняют выдох ртом, а потом — носом.

В момент вдоха справа левая рука находится впереди в вытянутом положении, а правое плечо и рука начинают движение из воды. При вдохе слева — наоборот.

Раньше рекомендовалось начинать выдох после кратковременной задержки дыхания, но современные источники советуют начинать плавно выдыхать воздух.

Фото 8. Дыхание — важный элемент плавания

«Плечо пловца» или тендинит плечевого сустава

Тендинит плечевого сустава — это воспаление и дистрофия сухожилий вокруг плечевого сустава. Бурсит плечевого сустава характеризуется воспалением суставной сумки. Заболевания пловца лечат похожим образом, с помощью: обезболивающих препаратов, физиотерапии и отдыхом. Если не лечить подобные заболевания пловца, осложнения могут вызвать разрывы, тогда пловцу придется навсегда оставить спорт.

Учеными было выявлено, что травма плеча при плавании напрямую связана с интенсивностью ежедневных тренировок. Чем выше нагрузка у спортсмена в течение дня, тем выше риск травмировать связки и мышцы.

То есть больные плечи — результат неправильно выстроенных тренировок. Реже заболевание провоцируют изначально слабые суставы. Интересно! Опрос, проводимый среди австралийских пловцов в возрасте от 13 до 25 лет показал, что 91% из них испытывали продолжительные боли в плечевом суставе. У 69% был выявлен тендинит.

Симптомы тендинита

Боль в верхней части плеча. Болезненные ощущения проявляются при движении руки вверх, вперед. Если надавить или лечь на сустав, возникают резкие болевые ощущения. Не получается сделать полноценное вращение рукой, пловца ограничивает боль. Иногда плечо краснеет, опухает. Повышается температура.

Диагностика

Диагностика проводится при помощи пальпации. Зачастую рентген не требуется, врач может поставить диагноз по внешним симптомам:

плечо выглядит припухлым, покрасневшим;
у пловца повышается температура.

Может понадобиться анализ крови для определения инфекции. Рентгеновский снимок делают при повторном обращении с жалобой.

Фазы заболевания

1 фаза — проявление болезненных ощущений в плечевом суставе во время, после заплыва.

2 фаза — появление длительных болезненных ощущений, которые не покидают пловца в течение 1-2 месяцев.

3 фаза — болевые ощущения, которые снижают скорость, гребковую силу пловца. Если появились болевые ощущения после завершения тренировки и растяжки, к плечам рекомендуется прикладывать лед.

Лечение тендинита и бурсита плечевого сустава

Для пловцов рекомендуют сменить стиль плавания, желательно вообще исключить серьезные нагрузки на плечевой сустав. Спортсмен должен полностью отдохнуть от физических нагрузок, время отдыха определяет врач. Ежедневно прикладывают холодный компресс изо льда на плечевой сустав, не более чем на 15 мин. Принимают противовоспалительные и жаропонижающие препараты.

Если анализ крови показал наличие инфекции, назначают прием антибиотиков. Иногда хирург делает откачку накопившейся жидкости из сустава. При длительных болях сроком более 2 недель к лечению подключают физиотерапию. Если после 2-3 месяцев лечения ситуация не меняется, назначают инъекции кортизона, операцию.

6. Давайте без «чимпа», пожалуйста.

Техника плавания кролем на боку

5. Длинные стекла далеко пойдут

11 Во время тренировок конькобежцы иногда вынуждены носить «жопы»

Спортивная фотография: Оборудование

Важные определения

Экспозиция кадра

Расчет выдержки

Значение диафрагмы

Параметры ISO

Выбор режима съемки

Отзыв: Плавание — Главный недостаток, и главное достоинство плаванья. Мои наблюдения о мужчинах.

7 Вы должны обучаться и в балете

Каждый выбирает сам.

Брасс – самый энергоэффективный способ

Программа тренировок по плаванию для начинающих

Как увеличить скорость при брассе

Выбор места для съемки

1. Будьте готовы использовать высокие ISO

Спортивная фотография: Оборудование

Как снимать спорт: Настройка камеры

Всегда будьте готовы к съемке, чтобы не упустить момент.

Выбор места для съемки

Как снимать спорт: Настройка камеры

«Ухо пловца»

Симптомы:

Диагностика и лечение

Влияние плавания на мужской силуэт

2. Попробуйте что-то новое

Рекомендации для занятий в воде

5 в парах, вы должны оплатить расходы своих партнеров-мужчин

Как снимать спорт: Выбор позиции для съёмки

My Hobby is Swimming

Правильная техника плавания кролем

«Плечо пловца» или тендинит плечевого сустава

Симптомы тендинита

Диагностика

Фазы заболевания

Лечение тендинита и бурсита плечевого сустава

Рекомендации